داستان من
دربارهی الی
من الی هستم.
مدیتیشن، ذهنم را با خواستههایم همفرکانس میکند—و جهان پاسخ میدهد.
مدیتیشنهای گروهی و اختصاصی
مدیتیشنهای انعطافپذیر که هم تجربه جمعی میده و هم امکان تمرین عمیقتر و شخصیتر رو فراهم میکنه
ساده، در عین حال بسیار قدرتمند
تمرینهایی روان و قابل انجام که با وجود سادگی، تأثیرات عمیق و ماندگاری ایجاد میکنن
برای همه گروههای سنی
طراحیشده بهگونهای که هر سن و سطحی بتونه راحت و با احساس امنیت وارد مسیر مدیتیشن بشه
سبک مدیتیشن من چیست؟
من به هیچ مکتب واحدی تعصب ندارم؛ بلکه بهترین بخش هر سنتی را که واقعاً جواب میدهد با هم ترکیب کردهام:
01
ویپاسانا
دیدن همه چیز همانطور که هست برای شفافیت ذهن
02
متا و برهمویهارا
سبک محبتآمیز و شفقت برای گرم و نرم کردن قلب
03
یوگانیدرا
مدیتیشن خواب آگاه برای درمان بیخوابی و استراحت عمیق بدن
04
پرانایاما و تانتریک
تمرینهای تنفسی برای تنظیم سریع سیستم عصبی
05
ذهنآگاهی روزمره
Mindfulness in daily life یعنی آرامش و حضور را ببری وسط همین زندگی معمولی و شلوغت
06
مدیتیشن فعال
حرکت آگاه، رقص، پیادهروی مدیتیشن چون بعضی از ما با نشستن طولانی حال نمیکنیم
مدارک آکادمیک و آموزشی مرتبط با مدیتیشن
برای فعالیت حرفهای در حوزه مدیتیشن، چند نوع مدرک آکادمیک و آموزشی وجود داره که میتونه اعتبار، تخصص و امکان تدریس رو فراهم میکنه.
این مدارک معمولاً از مؤسسات معتبر داخلی یا بینالمللی ارائه میشن.
